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2017年4月 春の薬膳 日本型薬膳料理

副菜 レタスと苺のサラダ

分量(1人分)

レタス
1個
苺
5個
トマト
1個
【苺のドレッシング】
苺
50g
【A】
オリーブオイル
25g
レモン汁
20g
塩
適量
胡椒
適量

栄養価(レタスと苺のサラダ:1人分)

エネルギー
69kcal
鉄
0.8mg
炭水化物
16.9g
マグネシウム
32mg
脂質
0.3g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
2.3g
食物繊維
3.7g
カルシウム
44mg

栄養価(苺のドレッシング:1人分)

エネルギー
254kcal
鉄
0.2mg
炭水化物
6.3g
マグネシウム
9mg
脂質
25.1g
食塩相当量
0.5g
たんぱく質
0.6g
食物繊維
0.7g
カルシウム
12mg

調理方法