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2017年4月 春の薬膳 日本型薬膳料理

主食 オートミール

分量(1人分)

オートミール
14g
100㏄
0.2g
牛乳
80㏄
砂糖
8g

栄養価(1人分)

エネルギー
135cal
0.2mg
炭水化物
21.9g
マグネシウム
22mg
脂質
3.6g
食塩相当量
0.3g
たんぱく質
3.8g
食物繊維
1.1g
カルシウム
89mg

調理方法