株式会社ツバメガスフロンティア

  1. ホーム
  2. 健康レシピ
  3. 2020年7月 夏の薬膳 我が家のうま味たっぷり初夏の薬膳
  4. カラフル野菜のピリ辛ピクルス

2020年7月 夏の薬膳 我が家のうま味たっぷり初夏の薬膳

副菜カラフル野菜のピリ辛ピクルス

分量(2人分)

【A】
 
・大根
100g
・人参
100g
・きゅうり
100g
・パプリカ黄・赤
各50g
【B】
 
・酢
100g
・砂糖
30g
・七味唐辛子
 

栄養価(1人分)

エネルギー
118.4kcal
0.5mg
炭水化物
27.4g
マグネシウム
22.5mg
脂質
0.3g
食塩相当量
0.1g
たんぱく質
1.6g
食物繊維
3.1g
カルシウム
42.4mg

調理のポイント

  1. 1.Aは15g程度の一口サイズの乱切りにする。
  2. 2.3%の塩水につける。
  3. 3.Bをボールにあわせ、2の水気を切ってつける。