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2020年7月 夏の薬膳 我が家のうま味たっぷり初夏の薬膳

副菜トマトの香りサラダ

分量(2人分)

トマト
150g(2個)
【A】
 
・玉ねぎ(みじん)
40g
・しそ、みょうが
各10g
・飾りしそ
2枚

栄養価(1人分)

エネルギー
24.1kcal
鉄
0.3mg
炭水化物
5.8g
マグネシウム
13.6mg
脂質
0.1g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
1.0g
食物繊維
1.5g
カルシウム
22.2mg

調理のポイント

  1. 1.トマトは4つ切りにして皿に盛る。
  2. 2.Aの野菜はみじん切りにして添える。