|
|
�����̐ۂ肷���Œ������b�l��������!!
|
�G�l���M�[
225kcal |
����
1.8g |
�H���@��
1.6g |
���َq�A�ʕ��̐ۂ肷���A�A���R�[���̐ۂ肷���A�����Ɋ܂܂����͓̂����ł��B���̓����͑̓��̒������b�𑝂₷���ƂɂȂ�܂��B���t���̒������b��LDL�R���X�e���[���̂悤�ɁA���ڌ��ǕǓ��ɓ��荞�ނ��Ƃ͂���܂���B�������A�������b�l��������HDL�R���X�e���[��������A�_�����ꂽLDL�R���X�e���[���������ē����d�����i�s���܂��B |
|
�����A�h�o�C�X
���Ⴊ�����́A�j�݂��g���ƃz�N�z�N�̃R���b�P���ł���B�܂��A�M�������ɂԂ����A�����������Ȃ��ƃl�o�����o�ăz�N�b�Ƃ����H���̃R���b�P�ɂȂ�Ȃ��B
|
���|�e�g�R���b�P��
�i5�l���j |
���Ⴊ���� |
450g |
�����҂��� |
200g |
���܂˂� |
150g |
�l�Q |
100g |
�T���_�� |
�傳��2 |
�g���� |
�K�X |
�g���J�c�\�[�X |
�傳��5 |
|
�y�������z |
�� |
�傳��1.5 |
�Ӟ� |
���X |
���傤�� |
�傳��1/2 |
�J���[�� |
������1 |
|
�y�߁z |
�������i���͕��j |
300~350g
|
�n���� |
(��1�@
���傳��2) |
���p�����i����߁j |
�K�X |
|
�y�t�����킹�z |
�L���x�c |
180g
|
�ԃs�[�}��(��) |
1�� |
�L���� |
1/2�� |
|
��������
- ���Ⴊ�����͔���ނ���1cm�����ɐ�A���炩����ŁA���C����Ă�����x��Ɉڂ��A����������������B�M�������ɂԂ��Ă����B
- ���܂˂��A�l�Q�̓~�W����ɂ���B
- �T���_���ł��܂˂����u�߁A���ɐl�Q�Ɣғ��������čX���u�߂�B
�������������ĉ�ʂ��A��܂��Ă����B
- (1)�̂��Ⴊ�����ɇB�������A�D�݂̌`�ɍ��B
- (4)�ɏ������A�n�����A���p���������A���炭�u���ăp�����𗎂���������B180���̖��ŐF�悭�g����B
- �t�������́A�L���x�c�̂����A�s�[�}���̂����A�L�����������킹��B
- ��̒�����(6)��������A��Ƀ|�e�g�R���b�P��\�[�X���܂��ɗ����B
|