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2019年10月 秋の薬膳 ハトムギ料理

主食 ハトムギ入り3色粥

分量(3人分)

100g
赤米
10g
ハトムギ
60g
サツマ芋
60g

栄養価(1人分)

エネルギー
231kcal
0.5mg
炭水化物
49.5g
マグネシウム
16mg
脂質
0.7g
食塩相当量
0g
たんぱく質
5.1g
食物繊維
0.9g
カルシウム
11mg

調理方法