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2023年3月 3月の甘味の薬膳料理

おやつ大根餅-台湾

分量

大根
350g
【A】
・米粉
100g
・片栗粉
100g
・大根(すりおろす)
100g
・水
100g
・固形チキンスープの素
1個
・塩胡椒
少々
・干しエビ(水に戻す)
30g
ベーコン(みじん切り)
30g
ニラ
100g
ごま油
10g
白胡麻
10g

栄養価

エネルギー
1123kcal
鉄
8.0mg
炭水化物
190.1g
マグネシウム
278mg
脂質
29.8g
食塩相当量
3.9g
たんぱく質
30.9g
食物繊維
10.9g
カルシウム
2425mg

調理方法

  1. ① 大根は長さ3〜4cmの細切りにする。
  2. ② ボールに大根のすりおろしたもの、米粉、片栗粉、スープの素を入れて、水は加減しながら入れる(お好み焼きの生地のように)。
  3. ③ フライパンにベーコン、干しエビ、①を入れて胡麻油を入れて炒める。
  4. ④ ③に②を入れて沸騰するまで加熱して、ダマにならないようにする。
  5. ⑤ 長方形のバットにラップを敷いて④とニラと白胡麻を入れて蒸す (30〜40分)。
  6. ⑥ 冷やし固めて2cmに切ってフライパンで両面パリっと焼く。酢醤油、豆板醤を添える。
  7. ★蒸さないで簡単に
    フライパンに胡麻油を入れて、玉杓子一杯入れて、弱火でフタをして蒸し焼きする。仕上げは水分を飛ばして両面カリっと焼く。