株式会社ツバメガスフロンティア

  1. ホーム
  2. 健康レシピ
  3. 2023年2月 二月の日本型薬膳
  4. 参鶏湯

2023年2月 二月の日本型薬膳

汁物参鶏湯

分量(2人分)

[A]
・鶏もも肉
1本
・鶏むね肉
1本
・手羽先
2本
・手羽元
2本
水
2.5L
もち米又は米
50g
にんにく
30g
生姜
20g
松の実
10g
ナツメ
8個
 
・青葱
20g
・塩
少々

栄養価(1人分)

エネルギー
539kcal
鉄
1.7mg
炭水化物
32.1g
マグネシウム
73mg
脂質
26.5g
食塩相当量
0.4g
たんぱく質
48.2g
食物繊維
2.8g
カルシウム
34mg

調理方法

  1. ① もち米は洗っておく。
  2. ② にんにくは皮をむき、スライスしてつぶす。生姜は皮をむきスライスする。
  3. ③ 鍋にお湯を沸かし、Aの鶏肉を2~3分ゆでる。
  4. ④ 土鍋に①~③を入れ、水を入れて40分~60分間煮る。
  5. ⑤ 最後に青葱と塩を入れる。