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2021年1月 冬の薬膳 正月料理

おせち②数の子の亀甲漬け

分量

数の子
3〜4個
【A】
・淡口しょうゆ
50g
・みりん
50g
だし汁
50g
糸かつお
 

栄養価

エネルギー
187kcal
鉄
30mg
炭水化物
24.9g
マグネシウム
18mg
脂質
1.2g
食塩相当量
8.5g
たんぱく質
9.2g
食物繊維
0.7g
カルシウム
0.0mg

調理方法

  1. ① 数の子は、干物は洗ってたっぷり用意した米のとぎ汁に漬け、毎日替えながら数日かけて戻す。塩物は塩拭きをよくする。もどした数の子を好みの大きさに切る。
  2. ② 調味料【A】とだし汁を合わせて①を漬け込む。
  3. ③ ②を切って盛り、上に糸かつおを飾る。