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2021年1月 冬の薬膳 正月料理

汁物博多雑煮

・

分量

小丸もち
8個
しいたけ
中2〜4枚
里芋
小4個
にんじん
40g
板付きかまぼこ
1/3本
かつお菜
100g
ぶりの切り身
100g
【だし汁】
800g
・水
1L
・削りかつお
7g
・焼きあご
3匹
・こんぶ
10cm長さ
・塩
5g
・酒
8g
・しょうゆ
8g
だいこん
50g
ゆず(吸い口)
少々

栄養価

エネルギー
1501kcal
鉄
338mg
炭水化物
193.2g
マグネシウム
2999mg
脂質
24.0g
食塩相当量
6.0g
たんぱく質
121.3g
食物繊維
12.6g
カルシウム
12.6mg

調理方法

  1. ① だし汁は水を鍋に用意し、昆布を入れ、焼きあごは町を取り除いて小さく割き、昆布とともに水に漬けておく。このまま火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出し、 5〜6分煮出し、削りがつおを加え1分くらい煮て火を止め、5分くらい放置する。これを静かにこし取って雑煮のだし汁に使用する。
  2. ② 里芋とにんじんは皮をむき、九分通り下茹でしておく。しいたけは水に戻し、いちょうに切っておく。かつお菜は青くゆで3cm長さに切っておく。
  3. ③ ぶりは4〜5日前から塩をしておいたものを洗って塩を落とし、一口大の角切りにしてさっと霜降りにする。
  4. ④ かつお菜を除くその他の材料を竹串に彩りよく1人前ずつ刺して用意する。こうしておくと具が散らばらず盛りやすい。
  5. ⑤ もちは一度水洗いして粉を洗い落とした後、昆布を敷いた器に入れ熱湯を何度か替えながら柔らかくもどす。
  6. ⑥ 椀にだいこんを敷きもちを入れ、その上からくしでつないだ具を抜いて並べ、熱い汁を注ぎ込み、供する。吸い口に松葉ゆずを添えると風味もよい。