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2020年11月 晩秋の薬膳 韓国料理

副菜キムチ3種:カクトキ(だいこんの角切り漬け)

分量(10人分)

だいこん
500g
赤唐辛子
12g
にんじん
5g
白ねぎ
50g
しょうが
30g
【A】
・砂糖
18g
・塩
10g
・うま味調味料
少々
  
こんぶ
5cm角1枚

栄養価(1人分)

エネルギー
26kcal
鉄
0.3mg
炭水化物
6.0g
マグネシウム
14mg
脂質
0.2g
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
0.6g
食物繊維
1.2g
カルシウム
23mg

調理方法

  1. ① だいこんはよく洗い皮付きのまま2cmの角切りにし、3%の塩水に10分ほど漬ける。
  2. ② 水気が出たら、よく水を拭き取り、赤唐辛子をまぶし、全体が赤く染まったらAとこんぶのせん切りを入れ、ねぎ、にんにく、しょうがを加えて軽くおしをする。
  3. ③ 水が少し出るころが食べごろ。