株式会社ツバメガスフロンティア

  1. ホーム
  2. 健康レシピ
  3. 2020年9月 秋の薬膳 辛味で美味しい中国料理
  4. 玉米羹(とうもろこしのスープ)

2020年9月 秋の薬膳 辛味で美味しい中国料理

主食玉米羹(とうもろこしのスープ)

分量(1人分)

とうもろこし(缶詰)
40g
鶏がらスープ
120g
卵
10g
【A】
・塩
1.5g
・こしょう
少々
  
かたくり粉
1.8g
たけのこ
4g
にんじん
4g
小葱
2g

栄養価(1人分)

エネルギー
67kcal
鉄
1.0mg
炭水化物
9.5g
マグネシウム
11mg
脂質
1.5g
食塩相当量
1.9g
たんぱく質
3.7g
食物繊維
1.6g
カルシウム
13mg

調理方法

  1. ① 鍋にスープととうもろこしを入れて火にかけ、Ⓐで味をつけ、煮立ってきたら水溶きかたくり粉を加えてとろみをつける。その中に卵をほぐして流し入れ一煮する。
  2. ② たけのこ、 にんじん、小葱はゆでて、せん切りまたは花切りにして①に浮かす。