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2019年3月 春の薬膳 スリランカ料理

主食 全粒粉とローストココナッツのロティ

分量(5枚分)

全粒粉
200g
小麦粉
50g
ローストココナッツ
50g
ココナッツオイル
20g
豆乳
200g
少々

栄養価(1枚分)

エネルギー
250kcal
1.9mg
炭水化物
37.0g
マグネシウム
72mg
脂質
8.7g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
7.6g
食物繊維
6.6g
カルシウム
19mg

調理方法