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2017年7月 夏の薬膳 日本型薬膳料理

主菜 糖醋鰻片

分量(4人分)

鰻
150g
干ししいたけ
8枚(40g)
【A】
 
・塩
1.5g
・酒、生姜汁
各15g
・こしょう
少々
・片栗粉
30g
 
 
ピーマン
100g
なす
200g
たけのこ
100g
たまねぎ
100g
にんじん
50g
揚げ油
適宜
油
30g
【B】
 
・酢
60g
・しょうゆ
40~50g
・砂糖
40g
・ケチャップ
30g
・スープ
70g
 
 
片栗粉
5g

栄養価(1人分)

エネルギー
332kcal
鉄
1.2mg
炭水化物
35.6g
マグネシウム
47mg
脂質
17.4g
食塩相当量
2.2g
たんぱく質
11.5g
食物繊維
7.4g
カルシウム
81mg

調理方法