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2017年7月 夏の薬膳 日本型薬膳料理

汁物 玉米羹(とうもろこしのスープ)

分量(4人分)

とうもろこし
200g
スープ
600g
卵
50g(1個)
塩
4g
こしょう
少々
片栗粉
9g
たけのこ
20g
にんじん
20g
さやえんどう
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
84cal
鉄
1.3mg
炭水化物
12.2g
マグネシウム
16mg
脂質
1.9g
食塩相当量
1.5g
たんぱく質
4.5g
食物繊維
1.4g
カルシウム
15mg

調理方法