2015年6月 春の薬膳 西洋料理
主菜
若鶏のパプリカ・クリーム煮
分量(4人分)
- 若鶏骨つき
- 520g
- 塩
- 4g
- コショウ
- 少々
- ローリエ
- 小2/3枚
- パプリカ
- 10g
- タマネギ
- 70g
- バター
- 26g
- サラダ油
- 8g
- 白ブドウ酒
- 30cc
- ブイヨン
- 300cc
- 生クリーム
- 大さじ2
- パセリ
- 5g
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 392kcal
- 鉄
- 0.8mg
- 炭水化物
- 6.1g
- マグネシウム
- 33mg
- 脂質
- 28.7g
- 食塩相当量
- 1.5g
- たんぱく質
- 22.9g
- 食物繊維
- 0.5g
- カルシウム
- 25mg
調理方法
●若鶏は骨付きを使うと、ブイヨンを使用しなくても、美味しいソースに出来上がる。
鍋でサラダ油を入れてバタ-を入れて若鶏を炒めると焦げにくい。
中火で皮を少し褐色に両面焼くと、鶏の臭みが消え、パプリカを入れる事で風味もよくなる。
●ローリエである月桂樹は色が鮮やかになる初夏に葉をつみ、お湯にサッとくぐらせて風乾後、冷暗所や冷蔵庫保存すると1年間は香り豊かに味わえる。