株式会社ツバメガスフロンティア

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2015年6月 春の薬膳 西洋料理

汁物 ジャガイモのス-プ

分量(4人分)

ジャガイモ
240cc
たまねぎ
80g
バター
16g
ブイヨン
480cc
牛乳
240cc
塩
4g
コショウ
少々
パプリカ
少々
パセリ
小さじ1
生クリーム
4cc

栄養価(1人分)

エネルギー
136kcal
鉄
0.5mg
炭水化物
15.7g
マグネシウム
27mg
脂質
6.1g
食塩相当量
1.7g
たんぱく質
4.8g
食物繊維
1.1g
カルシウム
80mg

調理方法

●ス-プは食事の始めに出され、後から出される料理の消化吸収を促し、食欲を促す料理である。
ジャガイモで濃度を出したス-プのように、南瓜・人参や豆のグリンピ-ス・ソラマメを裏ごして濃度をつけると低エネルギ-で野菜のビタミンやミネラルを多く摂取できる。

●旬の野菜を使用すると、味や香りがあり減塩で美味しくいただけます。