æ ªå¼ä¼šç¤¾ãƒ„ãƒãƒ¡ã‚¬ã‚¹ãƒ•ãƒ­ãƒ³ãƒ†ã‚£ã‚¢

  1. ƒz[ƒ€
  2. Œ’NƒŒƒVƒs

•é‚炵‚ÌŒ’N@ƒKƒXƒNƒbƒLƒ“ƒOƒŒƒVƒs

Š±‚µŠ`‚̃}ƒhƒŒ[ƒk

ƒCƒ`ƒWƒN‚Ì“V‚Õ‚ç

Š±‚µŠ` ƒGƒlƒ‹ƒM[
1ŒÂ•ª155Kcal
‰–•ª
0g
H•¨‘@ˆÛ
0g
Š±‚µŠ`

Š±‚µŠ`‚É‚ÍAu‚ ‚ñ‚ÛŠ`v‚Æu‚±‚ëŠ`v‚ª‚ ‚è‚Ü‚·B


‚ ‚ñ‚ÛŠ`
ŠO”ç‚Í‚µ‚Á‚©‚è‚Æ‚µ‚Ä‚¢‚ÄA‰Ê“÷‚Í”¼•ª¶‚̂悤‚ɃWƒ…[ƒV[‚Å‚Æ‚ë‚è‚Æ‚µ‚Ä_‚ç‚©‚¢‚à‚Ì‚ðŒ¾‚¢‚Ü‚·B
‚±‚ëŠ`
uŒÍ˜Ii‚±‚낪‚«jv‚ÍA“V“úŠ£‘‡‚ÌÛA‘S‘Ì‚É‘¾—z‚ª“–‚½‚é‚悤‚É‚±‚낱‚ë‚ÆŠ`‚ÌŒü‚«‚ð•Ï‚¦‚½‚Æ‚±‚ë‚©‚ç‚»‚Ì–¼‚ª‚‚¢‚½‚»‚¤‚Å‚·B
Š±‚µŠ`‚̃}ƒhƒŒ[ƒk

—¿—ƒAƒhƒoƒCƒX

‚¨‰ÙŽq‚ðì‚é‚Æ‚«‚Ì3‚‚̃|ƒCƒ“ƒg
  • ‡@•ª—ʂͳŠm‚ÉŒv‚邱‚ÆB
  • ‡A¬”ž•²‚⻓œ‚Í‚Ó‚é‚¢‚Å‚Ó‚é‚Á‚ÄŽg‚¤‚±‚ÆB
  • ‡Bƒ{[ƒ‹‚â–A—§‚ÄŠí‚È‚Ç‚ÌŠí‹ï—Þ‚Í
    ”M“’‚ð’Ê‚µ‚Ä´Œ‰‚È‚à‚Ì‚ðŽg‚¤‚±‚ÆB

ƒŠ±‚µŠ`‚̃}ƒhƒŒ[ƒk„

@(6ƒ–•ªj

»@“œ 70g
—‘ 100g
ƒoƒjƒ‰ƒGƒbƒZƒ“ƒX 3“H
 
”–—Í•² 80g
ƒx[ƒLƒ“ƒOƒpƒEƒ_[ 1.5g
 
ƒoƒ^[ 40g
Š±‚µŠ` 1.5ŒÂ
 
ƒAƒvƒŠƒRƒbƒgƒWƒƒƒ€ 30g
15‡t
 
ƒ}ƒhƒŒ[ƒkŒ^ 6ƒ–

ƒ€”õ„

  1. ƒ{[ƒ‹‚Æ–A—§‚ÄŠí‚Í”M“’‚É’Ê‚µ‚ÄŽ‰–b•ª‚ð‚Æ‚èA‚æ‚­@‚¢‚ÄŠ£‚©‚·B
  2. •ª—Ê‚Ì»“œ‚⬔ž•²‚Í‚Ó‚é‚Á‚Ä‚¨‚­B
  3. ƒoƒ^[‚ͬ“ç‚É“ü‚ê‚ÄŽã‰Î‚É‚©‚¯A—n‚©‚µ‚Ä‚¨‚­B
  4. Š±‚µŠ`‚Í6“™•ª‚ÉØ‚Á‚Ä‚¨‚­BƒAƒvƒŠƒRƒbƒgƒWƒƒƒ€‚É…‚ð‰Á‚¦AŽã‰Î‚É‚©‚¯‚Ä‚â‚í‚ç‚©‚­‚µ‚Ä‚¨‚­B

ƒì‚è•û„

  1. ƒ{[ƒ‹‚Ì’†‚É»“œA—‘‚ð“ü‚ê‚Ĭ‚ºA“’÷‚Ü‚½‚Í‚²‚­¬‚³‚ȉ΂ɂ©‚¯‚Ä10•b¬‚ºA»“œ‚ª—n‚¯‚½‚ç‰Î‚©‚炨‚낵A[•ª‚É–A—§‚Ä‚éiƒnƒ“ƒhƒ~ƒLƒT[‚ðŽg‚¤‚Æ‚æ‚¢jB
  2. ƒoƒjƒ‰ƒGƒbƒZƒ“ƒX‚ð‰Á‚¦‚ÄA‘S‘Ì‚ðŒy‚­¬‚º‚éB
  3. ¬”ž•²‚Ƀx[ƒLƒ“ƒOƒpƒEƒ_[‚𬂺‚Ä‚Ó‚é‚Á‚½‚à‚Ì‚ð‡A‚É“ü‚ê‚Ä”ª•ª’ʂ謂ºA—n‚©‚µƒoƒ^[‚ð‘S‘Ì‚É‚Ó‚è“ü‚ê‚Ĭ‚º‡‚킹‚éB
  4. “V”‚Ƀ}ƒhƒŒ[ƒkŒ^‚ð•À‚×A‡B‚ð“™•ª‚É“ü‚ê‚éBã‚ÉŠ±‚µŠ`‚ð‚Ì‚¹A“V‰Î‚É“ü‚ê180Ž‚Å13`15•ªˆÊÄ‚­BÅŒã‚É‚â‚í‚ç‚©‚­‚µ‚½ƒAƒvƒŠƒRƒbƒgƒWƒƒƒ€‚ð“h‚éB