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1. 出来ることから始める。 喫煙、多量の飲酒、間食などがやめられればよいのですが、三日坊主で終わってはいけません。少し努力すれば出来ることから始め、成功しそうでないことは後回しでもいいですよ。
2. 始めたら長く続ける。
   体重やお腹の脂肪を減らして、ウエストを短期間に減らしすぎるとリバウンドを起こしやすくなります。少しずつ長く続けて目標に届くようにしましょう。
3. 失敗を恐れず、その原因を知り反省して継続する。
   なぜ体重が増えたのか、その原因を知ることです。成否は失敗の原因がわかり、反省をして同じ事を繰り返さない事です。目標の1割でも2割でも達成できれば、これを積み上げていくことが大切です。

殻付きのまま、頭の付け根の下から尾まで長く切り目を入れて下さい。 火が通ってくるとえびが丸まってくるので、竹串を頭と尾に近い身に2〜3尾づつ 刺して焼いて下さい。

1. えびは殻付きのままよく洗い、殻付きのまま背開きをし背ワタを取り、Aのつけ汁に漬け込む。
2. えびの水気を切り、串を刺しチーズのあられ切りに卵黄とマヨネーズを合わせたものをえびの背にのせる。
3. えびは、途中つけ汁を1~2度塗りながら焼き色がつくまで200 ℃で約８分焼く。