2022年8月 8月家庭の薬膳
デザート山椒風味のヨーグルトアイス
分量(2人分)
- ヨーグルト無糖
- 300g
- 山椒(木の芽)
- 3枚
- 蜂蜜
- 15g
- ・バナナ
- 30g
- ・パイナップル
- 30g
- ・スイカ
- 40g
- 果物
- 好み
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 141kcal
- 鉄
- 0.2mg
- 炭水化物
- 21.2g
- マグネシウム
- 28mg
- 脂質
- 4.6g
- 食塩相当量
- 0.2g
- たんぱく質
- 5.8g
- 食物繊維
- 0.4g
- カルシウム
- 187mg
調理方法
- ① ヨーグルトに1枚の山椒を刻み入れて、冷凍する。
- ② 果物は好みに切っておく。
- ③ ①をグラスに盛り、②の果物を飾り、蜂蜜をかけて山椒と木の芽を飾る。