2022年6月 6月の家庭で日本型薬膳
デザート水無月の和菓子
分量(6個分)
- [A]
- 米粉
- 50g
- 小麦粉
- 50g
- 砂糖
- 50g
- 水
- 200g
- ・抹茶
- 5g
- ・湯
- 20g
- 甘納豆
- 100g
※米粉の水分吸収が異なるので注意する
栄養価(1個分)
- エネルギー
- 141kcal
- 鉄
- 0.3mg
- 炭水化物
- 32.3g
- マグネシウム
- 7mg
- 脂質
- 0.2g
- 食塩相当量
- 0.0g
- たんぱく質
- 1.7g
- 食物繊維
- 1.4g
- カルシウム
- 8mg
調理方法
- ① ボールの中にAを入れて混ぜる。抹茶は湯で溶かして入れる。
- ② ①を一度万能こし器で濾す。
- ③ ②は四角の器に入れて強火で蒸す。
- ④ ③が固まりかけたらさっと洗った甘納豆を上に飾る。
- ⑤ ④はサランラップを軽くかけ、上から押して形を整える。
- ⑥ 冷えたら三角に切って皿に盛る。