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2022年2月 冬の薬膳 島根県の郷土食

デザート小豆雑煮

分量(3人分)

小豆
150g
砂糖
150g
塩
0.5g
もち
35g 6個

栄養価(1人分)

エネルギー
504kcal
鉄
2.8mg
炭水化物
115.0g
マグネシウム
69mg
脂質
1.4g
食塩相当量
0.2g
たんぱく質
4.6g
食物繊維
12.8g
カルシウム
38mg

調理方法

  1. ① 小豆に4~5倍の水を入れて火にかけて沸騰したら100ccの差し水を入れて沸騰させてゆで汁を捨てる。
  2. ② ①のあずきの3~4倍の水を入れて弱火で約50分煮る。
  3. ③ ②の小豆が柔らかくなったら砂糖を3回に分けて入れ、塩を入れて調整する。
  4. ④ もちは焼くかゆでて③をかけて盛る。