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2021年7月 福岡県-北九州京築の郷土料理

副菜あちゃら漬け

分量(4人分)

白ウリ(きゅうり)
200g(2本)
なす
100g(1本)
れんこん
100g
人参
50g(1/2本)
きくらげ
10g
しそ
5g
しょうが
10g
赤唐辛子
7g(1本)
【調味料A】
・酢
7g
・出汁
30g
・塩
3〜4g
・砂糖
20g

栄養価(1人分)

エネルギー
60kcal
鉄
1.3mg
炭水化物
15.1g
マグネシウム
25mg
脂質
0.2g
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
1.7g
食物繊維
3.7g
カルシウム
38mg

調理方法

  1. ① 酢、砂糖、塩、出汁、赤唐子を合わせてひとたぎりさせ冷ましておく。
  2. ② 白ウリは縦半分に割って種子を出し、薄切りして塩もみする。
  3. ③ れんこん、人参は薄切りにして下ゆでし、水切りして冷ましておく。
  4. ④ 塩もみした白ウリ、なすは水で洗って水分を切っておく。水でもどしたきくらげを千切りにする。
  5. ⑤ ③と④を①に漬ける。