株式会社ツバメガスフロンティア

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2020年3月 春の薬膳 ゴマ料理

副菜 菜の花のからし和え

分量(3人分)

菜の花
300g
【A】
  
・濃口しょうゆ
30g
・だし汁
30g
・みりん
5g
・ごま
10g
・からし
3g

栄養価(1人分)

エネルギー
71kcal
1.5mg
炭水化物
9.0g
マグネシウム
49.1mg
脂質
2.4g
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
5.8g
食物繊維
4.1g
カルシウム
141mg

調理方法