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2020年3月 春の薬膳 ゴマ料理

副菜 ごま豆腐

分量(1箱分)

白ごま
65g
水
800g
本くず粉
65g
しょうが汁
15g
【A】
  
・砂糖
20g
・塩
2g
【B】
  
・だし汁
400g
・塩
2~3g
・淡口しょうゆ
5g
・かたくり粉
10g
わさび、おろし生姜
適宜

栄養価(1箱分)

エネルギー
738kcal
鉄
7.9mg
炭水化物
97.9g
マグネシウム
259mg
脂質
35.4g
食塩相当量
5.3g
たんぱく質
14.9g
食物繊維
8.2g
カルシウム
808mg

調理方法