株式会社ツバメガスフロンティア

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2019年12月 冬の薬膳 クチナシ料理

汁物 ホタテのチャウダー

分量(4人分)

ホタテ
120g
白ワイン
15g
ベーコン
20g
玉ねぎ
100g
トマト
100g
じゃがいも
100g
バター
12g
薄力粉
20g
ブイヨン
600g
くちなしのみ
1個
塩
1g
こしょう
少々
生クリーム
40g
牛乳
300g
パセリ(みじん)
少々
ソーダクラッカー
5枚

栄養価(1人分)

エネルギー
190kcal
鉄
0.9mg
炭水化物
15.4g
マグネシウム
37mg
脂質
10.1g
食塩相当量
1.2g
たんぱく質
8.8g
食物繊維
0.9g
カルシウム
92mg

調理方法