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2019年5月 春の薬膳 ヨモギ料理

副菜ヨモギクレープ 春野菜巻き

分量(3本分)

ヨモギ(ゆで)
20g
薄力粉
50g
牛乳
120g
卵
50g
酒
10g
砂糖
2g
バター
2g
油
5g
レタス
100g
【A】
 
・アボカド
100g
・人参
15g
・きゅうり
20g
・みょうが
3本(20g)
チーズ
20g
【マヨネーズメンタイソース】
・マヨネーズ
20g
・レモン汁
2g
・メンタイコ
20g

栄養価(1人分)

エネルギー
316kcal
鉄
1.4mg
炭水化物
21.2g
マグネシウム
31mg
脂質
21.6g
食塩相当量
0.6g
たんぱく質
9.2g
食物繊維
4.2g
カルシウム
143mg

調理方法