株式会社ツバメガスフロンティア

  1. ホーム
  2. 健康レシピ
  3. 2018年11月 秋の薬膳 タイ料理
  4. カオパァッ(焼き飯)

2018年11月 秋の薬膳 タイ料理

主食 カオパァッ(焼き飯)

分量(2人分)

鶏もも肉
200g(1枚)
白米飯
300g
ナム・プリック・パオ
(大豆油が原料の調味料)小さじ3/4
旨味調味料
2g(大さじ1/2)
ナムプラー
大さじ3/4
白ねぎ
50g(1/2本)
こしょう
適宜
油
15cc(大さじ1)
【A】
 
・ナムプラー
大さじ1
・プリッキーヌー(唐辛子)
1本
卵
100g(2個)
油
適宜
きゅうり
適宜
パイナップル
適宜

栄養価(1人分)

エネルギー
643kcal
鉄
1.9mg
炭水化物
58.4g
マグネシウム
49mg
脂質
29.9g
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
29.1g
食物繊維
1.5g
カルシウム
49mg

調理方法