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2016年7月 夏の薬膳 日本型薬膳料理

主菜 かぼちゃのそぼろあんかけ

分量(4人分)

なす
400g
揚げ油
40g
けしの実
2g
[A(田楽みそ)]
 
みそ
50g
みりん
30g
30g
砂糖
30g
だし汁または水
30g

栄養価(1人分)

エネルギー
199kcal
0.8mg
炭水化物
21g
マグネシウム
23mg
脂質
10.7g
食塩相当量
0.8g
たんぱく質
2.5g
食物繊維
3g
カルシウム
37mg

調理方法