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2016年7月 夏の薬膳 日本型薬膳料理

汁物 かぼちゃのそぼろあんかけ

分量(4人分)

かぼちゃ
400g
だし汁
400g
砂糖
20g
ひき肉
100g
しょうが
15g
油
3g
だし汁
200g
かたくり粉
6g
水
小さじ2
木の芽
3枚
[A]
 
しょうゆ
20g
塩
2g
みりん
30g
砂糖
20g

栄養価(1人分)

エネルギー
166kcal
鉄
0.9mg
炭水化物
26.3g
マグネシウム
32mg
脂質
2.9g
食塩相当量
1.4g
たんぱく質
7.7g
食物繊維
2.9g
カルシウム
30mg

調理方法