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2015年8月 夏の薬膳 中国料理

副菜 人参と大根の浅漬け

分量(4人分)

にんじん
100g
大根
100g
キャベツ
100g
セロリ
100g
きゅうり
100g
[A]
 
しょうゆ
40ml
酒
20ml
砂糖
15g
甜麺醤
3cc
豆板醤
3cc
唐辛子
1本
にんにく
7.5g
粒さんしょう
7粒
酢
15g

栄養価(1人分)

エネルギー
59kcal
鉄
0.5mg
炭水化物
11.9g
マグネシウム
22mg
脂質
0.2g
食塩相当量
1.8g
たんぱく質
2.1g
食物繊維
2.4g
カルシウム
44mg

調理方法

●消食不良による食滞、腹部膨満、腸内の異常発酵、口臭、嘔吐、泥状便などの症状があるときに用いる。
単品、あるいは包心菜(キャベツ)、芹菜(セロリ)、山薬(ヤマイモ)などと煮て、黒砂糖を加えて食べたり、あるいは?ト(ダイコン)を配合して、消食理気の効能を強めてもよい。
●季節の野菜や冷蔵庫に残っている生野菜を利用して、とうがらしやさんしょうの辛味をきかせた浅漬けを作る。野菜を漬けたら、ラップをかけて常温で1日漬けたほうが、味がなじんでおいしい。
●葉が細く、シャキッとしたものは新鮮。葉付きのところが香りがよく、ひげ根の少し付いたものがおいしい。