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2015年8月 夏の薬膳 中国料理

汁物 冬瓜と鶏肉の翡翠スープ

分量(4人分)

冬瓜
200g
鶏もも肉
100g
うずら卵
8個
酒
15cc
生姜
15g
中華だし
1L
食塩
2g
酒
30cc
水溶き片栗粉
9cc

栄養価(1人分)

エネルギー
118kcal
鉄
0.8mg
炭水化物
3.7g
マグネシウム
24mg
脂質
6.2g
食塩相当量
0.8g
たんぱく質
8.9g
食物繊維
0.7g
カルシウム
31mg

調理方法

●冬瓜の翡翠色を出すために、皮は表面を包丁の背で除く。包丁で皮をむくと、美しい緑色にはならない。