株式会社ツバメガスフロンティア

  1. ホーム
  2. 健康レシピ
  3. 2015年8月 夏の薬膳 中国料理
  4. 鰻魚と夏野菜の甘辛煮

2015年8月 夏の薬膳 中国料理

主菜 鰻魚と夏野菜の甘辛煮

分量(4人分)

[A]
 
うなぎ
100g
なす
300g
ししとう
8本
にんじん
100g
セロリ
100g
にんにくの茎
100g
[B]
 
豆板醤
5g
酒
30ml
しょうゆ
15ml
砂糖
10g
鶏スープ
90ml
にんにく
5g
しょうが
5g
白ねぎ
10g
かたくり粉
15g
揚げ油
適量
ぎんなん
12個
水溶き片栗粉
9ml
ごま油
少量

栄養価(1人分)

エネルギー
208kcal
鉄
0.8mg
炭水化物
20.5g
マグネシウム
37mg
脂質
10.5g
食塩相当量
0.9g
たんぱく質
7.1g
食物繊維
4.3g
カルシウム
79mg

調理方法

●うなぎは、中がやわらかく、表面がさくっと固い状態に揚げる。油の温度を一定に保つため鍋の油は少なめに入れ、途中油を数回足しながら揚げていく。最初は150℃の低音で、最後は180℃の高温で揚げる。