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2015年5月 春の薬膳 中華料理

汁物 玉米羹(とうもろこしのスープ)

分量(4人分)

とうもろこし(缶詰)
200g
チキンスープ
600g
塩
2g
酒
15cc
こしょう
少々
片栗粉
9g
卵
50g
生姜
7g
葱
7g
さやえんどう(ゆで)
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
93kcal
鉄
1.3mg
炭水化物
13.1g
マグネシウム
17mg
脂質
1.9g
食塩相当量
1g
たんぱく質
4.6g
食物繊維
1.4g
カルシウム
13mg

調理方法

●とうもろこしのス-プには、生をすりおろして入れ、芯も一緒に煮込むと甘みと香りが増して美味しくなる。
とうもろこしの収穫時は甘みが強いが、時間の経過で甘みが減少する。購入後直ちに蒸すか茹でて冷凍して使用。

●水溶き片栗粉を入れると、とろみがつき口当たりもよく、ス-プの温度が冷めにくい。比重の関係で卵や具材の沈殿を防ぐ。