2022年5月 初夏の薬膳 初夏の米粉を使用した家庭薬膳
主食米粉を使った和風香りピッツァ
分量(2枚分)
- 米粉
- 300g
- イースト
- 6g
- 砂糖
- 15g
- 湯(40℃)
- 200g
- 塩
- 1g
- B.P
- 6g
- 卵
- 50g(中1個)
-
- ・ごま油
- 30g
- ・山椒
- 5g
- ・花椒
- 5g
- ・青菜
- 100g(1枚)
- ・プチトマト
- 60g
- ・ベーコン
- 50g
- ・ちりめんじゃこ
- 50g
- ・しめじ
- 80g(1パック)
- ・チーズ(線切り)
- 100g
-
- ・ケチャップ
- 50g
- ・みそ
- 5g
栄養価:(1枚あたり)
- エネルギー
- 1066kcal
- 鉄
- 3.0mg
- 炭水化物
- 146.9g
- マグネシウム
- 120mg
- 脂質
- 32.0g
- 食塩相当量
- 3.8g
- たんぱく質
- 42.6g
- 食物繊維
- 5.8g
- カルシウム
- 631mg
調理方法