2019年1月 冬の薬膳 ドイツ料理
副菜
ザワークラスト・ミット・アーナナス(パイナップル入り酸敗キャベツの蒸し煮)
分量(2人分)
- ザウアークラウトキャベツ(酸敗キャベツ)
- 500g
- 【A】
-
- ・塩
- 5g
- ・キャラウェイシード゙
- 0.1g
- ・ディル・シード゙
- 0.1g
- ・粒胡椒
- 0.1g
- ・パイナップルジュース
- 100g
-
-
- パイナップル
- 1本
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 78kcal
- 鉄
- 1.0mg
- 炭水化物
- 18.5g
- マグネシウム
- 41mg
- 脂質
- 0.6g
- 食塩相当量
- 2g
- たんぱく質
- 3.4g
- 食物繊維
- 2.5g
- カルシウム
- 119mg
調理方法