株式会社ツバメガスフロンティア

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2019年1月 冬の薬膳 ドイツ料理

主食 カルブスロス 牛肉の蒸し煮

分量(2人分)

牛肉かたまり
500g
塩
2g
黒胡椒
少々
ローリエ
小1枚
チキンコンソメ
1L
フォンド・ヴォー
50g
油
10g
<付け合せⒶ>
 
グリンピース
40g
ブロッコリー
60g
カリフラワー
60g
セロリ
80g
たまねぎ
100g
人参
60g
チキンコンソメ
500ml
ローリエ
小1枚

栄養価(1人分)

エネルギー
556kcal
鉄
4.4mg
炭水化物
17.3g
マグネシウム
129mg
脂質
24.9g
食塩相当量
2.0g
たんぱく質
63.2g
食物繊維
5.9g
カルシウム
106mg

調理方法