株式会社ツバメガスフロンティア

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2018年12月 冬の薬膳 ペルー料理

副菜 ワンカイーナ

分量(1人分)

じゃがいも
100g
溶けるチーズ
40g
アヒ粉末(唐辛子粉末)
少々
牛乳
20g
 

栄養価(1人分)

エネルギー
162kcal
鉄
0.3mg
炭水化物
23.3g
マグネシウム
30mg
脂質
5.5g
食塩相当量
0.2g
たんぱく質
5.0g
食物繊維
5.5g
カルシウム
160mg

調理方法