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2018年6月 夏の薬膳 フランス料理

主菜 マセドアンサラダ

分量(4人分)

じゃがいも
160g
きゅうり
80g
にんじん
80g
玉葱
30g
ハム
50g
ソース・マヨネーズ
20g
塩
2g
こしょう
少々
レモン汁
1/4個分
【飾り】
 
・トマト
2個
・チコリ
4枚
・スプラウト
5g
・レモン
輪切り1切れ/人
・パセリ
少々

栄養価(1人分)

エネルギー
117kcal
鉄
0.5mg
炭水化物
13.8g
マグネシウム
23mg
脂質
5.7g
食塩相当量
0.9g
たんぱく質
3.8g
食物繊維
2.2g
カルシウム
26mg

調理方法