2018年6月 夏の薬膳 フランス料理
主菜
マセドアンサラダ
分量(4人分)
- じゃがいも
- 160g
- きゅうり
- 80g
- にんじん
- 80g
- 玉葱
- 30g
- ハム
- 50g
- ソース・マヨネーズ
- 20g
- 塩
- 2g
- こしょう
- 少々
- レモン汁
- 1/4個分
- 【飾り】
-
- ・トマト
- 2個
- ・チコリ
- 4枚
- ・スプラウト
- 5g
- ・レモン
- 輪切り1切れ/人
- ・パセリ
- 少々
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 117kcal
- 鉄
- 0.5mg
- 炭水化物
- 13.8g
- マグネシウム
- 23mg
- 脂質
- 5.7g
- 食塩相当量
- 0.9g
- たんぱく質
- 3.8g
- 食物繊維
- 2.2g
- カルシウム
- 26mg
調理方法