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2018年5月 春の薬膳 中国料理

主菜 青豆蝦仁

分量(2人分)

【A】
 
・蝦(皮なし)
150g
・塩
0.5g
・酒
15g
・生姜(汁)
5g
・片栗粉
10g
 
 
グリンピース
50g
筍
50g
椎茸
2個
ねぎ
50g
【B】
 
・油
20g
・スープ
100g
・塩
0.5g
・片栗粉
5g
 
 
〇飾り
 
木の芽、レモン
 

栄養価(1人分)

エネルギー
295kcal
鉄
2mg
炭水化物
26.6g
マグネシウム
63mg
脂質
11.1g
食塩相当量
1.0g
たんぱく質
21.1g
食物繊維
6.9g
カルシウム
72mg

調理方法