株式会社ツバメガスフロンティア

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2017年3月 春の薬膳 日本型薬膳料理

副菜 あちゃら漬け

分量(4人分)

紫蘇
10枚
蓮根
150g
きゅうり
150g
茗荷
50g
黒きくらげ(乾)
5g
【A】
 
・酢
50g
・醤油
15g
・砂糖
24g
・赤唐辛子
1本

栄養価(1人分)

エネルギー
64kcal
0.9mg
炭水化物
15.1g
マグネシウム
23mg
脂質
0.1g
食塩相当量
0.6g
たんぱく質
1.7g
食物繊維
2.4g
カルシウム
32mg

調理方法