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2017年5月 春の薬膳 日本型薬膳料理

主菜 かにクリームコロッケ

分量(5人分)

かに(冷凍または缶詰)
150g
ゆで卵
1個
たまねぎ
150g
マッシュルーム(缶詰)
40g
卵
1個
【A】
 
・バター
20g
・小麦粉
20g
・牛乳
350㏄
・塩
5g
・こしょう
少々
別に小麦粉、溶き卵
適宜
揚げ油
 
【付け合わせ】1人分
 
キャベツ
60g
人参
20g
きゅうり
20g
サラダ菜
1枚
レモン
1/6個
プチトマト
2個
さやいんげん
3房
 
 
【ソース】1人分
 
とんかつソース
10g
ケチャップ
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
295kcal
鉄
2.0mg
炭水化物
35.6g
マグネシウム
57mg
脂質
10.2g
食塩相当量
2.8g
たんぱく質
16.1g
食物繊維
5.2g
カルシウム
199mg

調理方法