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2017年5月 春の薬膳 日本型薬膳料理

主食 五穀米

分量(5人分)

五穀米
100g
精白米
250g

栄養価(1人分)

エネルギー
250cal
鉄
0.8mg
炭水化物
52.8g
マグネシウム
30mg
脂質
1.0g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
5.6g
食物繊維
1.3g
カルシウム
9mg

調理方法