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2016年5月 春の薬膳 中華料理献立

主菜 旬玉ネギたっぷり入り海老焼売

分量(4人分)

焼売皮
16枚
グリンピース
16粒
[A]
 
海老
100g
豚挽き肉
150g
玉ネギ
150g
白葱
70g
片栗粉
45g
[B]
 
酒
50g
しょうゆ
5g
塩
1g
砂糖
1g
胡麻
少々
からし酢じょうゆ
 
春キャベツ
200g
ゆで卵
2個(100g)

栄養価(1人分)

エネルギー
262kcal
鉄
1.6mg
炭水化物
24.5g
マグネシウム
35mg
脂質
8.8g
食塩相当量
0.7g
たんぱく質
17.4g
食物繊維
2.5g
カルシウム
69mg

調理方法

●焼売を蒸す時、キャベツを下に敷くと、海老や豚肉などの美味しいエキスが一緒に供食できる。

●玉ネギはリン茎を食用とする。強い辛味、香味がある。辛味は早生で弱く、晩生になると強くなる。辛味は加熱により、消えて甘味が出る。