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2016年4月 春の薬膳 日本型薬膳料理

主食 枸杞子と生姜入り金芽米飯

分量(5人分)

米
400g
水
600g
枸杞子
25g
生姜
15g
白胡麻
10g
三つ葉
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
293kcal
鉄
1.9mg
炭水化物
59.7g
マグネシウム
97mg
脂質
3.2g
食塩相当量
0.0g
たんぱく質
5.9g
食物繊維
2.7g
カルシウム
32mg

調理方法