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2015年10月 秋の薬膳 和食

副菜 茄子と唐辛子の煮浸し

分量(2人分)

茄子
160g
しし唐辛子
40g
いりこ
10g
油
1g
だし汁
50cc
しょうゆ
5cc
みりん
5cc

栄養価(1人分)

エネルギー
55cal
鉄
1.3mg
炭水化物
7.1g
マグネシウム
32mg
脂質
1g
食塩相当量
0.6g
たんぱく質
4.8g
食物繊維
2.5g
カルシウム
128mg

調理方法