株式会社ツバメガスフロンティア

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2015年10月 秋の薬膳 和食

主食 芋2種ご飯

分量(2人分)

精白米
160g
水(米の1.5倍)
240g
サツマイモ
50g
むかご
15g

栄養価(1人分)

エネルギー
323kcal
0.8mg
炭水化物
70.6g
マグネシウム
26mg
脂質
0.8g
食塩相当量
0g
たんぱく質
5.3g
食物繊維
1.1g
カルシウム
15mg

調理方法