株式会社ツバメガスフロンティア

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2015年10月 秋の薬膳 和食

主菜 秋の味覚豚汁

分量(2人分)

豚肉
80g
山芋
100g
人参
100g
ごぼう
60g
こんにゃく
80g
蓮根
60g
和風だし汁
500cc
味噌
25g
青葱
15g

栄養価(1人分)

エネルギー
201kcal
1.7mg
炭水化物
28.2g
マグネシウム
61mg
脂質
4.8g
食塩相当量
1.1g
たんぱく質
12.8g
食物繊維
6.3g
カルシウム
93mg

調理方法