株式会社ツバメガスフロンティア

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2015年10月 秋の薬膳 和食

副菜 柿の白和え

分量(2人分)

ほうれん草
100g
柿
80g
豆腐
60g
白胡麻
10g
淡口しょうゆ
4cc
砂糖
4g
味噌
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
104kcal
鉄
2mg
炭水化物
13.3g
マグネシウム
67mg
脂質
4.3g
食塩相当量
0.6g
たんぱく質
4.8g
食物繊維
3g
カルシウム
129mg

調理方法