株式会社ツバメガスフロンティア

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2015年10月 秋の薬膳 和食

副菜 柿の白和え

分量(2人分)

ほうれん草
100g
80g
豆腐
60g
白胡麻
10g
淡口しょうゆ
4cc
砂糖
4g
味噌
10g

栄養価(1人分)

エネルギー
104kcal
2mg
炭水化物
13.3g
マグネシウム
67mg
脂質
4.3g
食塩相当量
0.6g
たんぱく質
4.8g
食物繊維
3g
カルシウム
129mg

調理方法