2018年8月 夏の薬膳 スペイン料理
汁物
ガスパチョ
分量(2人分)
- トマト
- 400g
- 赤ピーマン
- 50g
- 玉ねぎ
- 50g
- きゅうり
- 100g
- にんにく
- 1g
- パプリカ
- 30g
- 【A】
-
- ・ワインビネガー
- 30g
- ・オリーブオイル
- 10g
- ・マヨネーズ(全卵型)
- 10g
- ・水
- 200g
- ・塩
- 2.5g
- ・胡椒
- 少々
- 【飾り】
-
- 玉ねぎ
- 10g
- 食パン
- 10g
- きゅうり
- 10g
栄養価(1人分)
- エネルギー
- 174kcal
- 鉄
- 1.0mg
- 炭水化物
- 20.9g
- マグネシウム
- 36mg
- 脂質
- 9.4g
- 食塩相当量
- 4.2g
- たんぱく質
- 3.6g
- 食物繊維
- 1.4g
- カルシウム
- 42mg
調理方法